ONA a ON: vstup do ríše Kráľa a Kráľovnej - KRÁĽOVSKÁ HRA A HRA KRÁĽOVIEN

   

ONA a ON: vstup do ríše Kráľa a Kráľovnej

KRÁĽOVSKÁ HRA A HRA KRÁĽOVIEN

Naše životy, prípadne niektoré ich oblasti sa podobajú zastaralým a často i zaprášeným komodám našich starých mám. Ich zásuvky sú prepchaté všeličím, o čom sa my sami domnievame, že to potrebujeme, nezaobídeme sa bez toho, nedalo by sa bez toho žiť, dýchať, pracovať, fungovať, nemožno to vyhodiť, lebo, pretože, nakoľko... Sú v nich pekne uložené, naskladané, niekedy len tak hala-bala nahádzané rôzne zásady, pravidlá, presvedčenia, návyky, domnienky a – tabu... bu... bu... Nezriedka skutočne bu-bu, predovšetkým ak sa týkajú takej intímnej a pre daktorých aj háklivej témy, akou je: SEX.

Jednou z našich dôležitých a veľmi prirodzených životných rolí je byť sexuálnou bytosťou. Ešte aj v našej modernej spoločnosti však vyvolávajú otvorené diskusie o sexe v niektorých jedincoch rozpaky, odmietnutie, pohoršenie, zhrozenie, nechuť a ďalšie neopodstatnené emócie či reakcie. Keby sme boli k sebe celkom úprimní, priznali by sme si, čo hovorí nemalé množstvo štatistík: sexom sa bez ohľadu na náš navonok prejavovaný postoj zaoberáme vari zo všetkého najviac! Či už ako niečím obľúbeným, žiadaným, chceným, alebo odmietaným, zavrhovaným, neprijímaným, zatracovaným, ba i  úplne bežným, obyčajným. Ponorme sa teda do tajov sexuálneho prežívania najprv pomaly, opatrne, a neskôr snáď oveľa odvážnejšie a nespútanejšie...  

Jin a jang: slabosť a sila?

„Muž náleží jangu. Jedinečnou vlastnosťou jangu je, že sa rýchlo vzruší, ale rýchlo ustúpi. Žena náleží jinu. Jedinečnou vlastnosťou jinu je, že sa vzruší pomaly, ale tiež pomaly ustúpi.“ Taoistický majster Wu-sien

Ľudské telo je mikrokozmos, odzrkadľujúci makrokozmos vesmíru. V univerze platí, že otvorená prázdnota, absolútna jednota sa delí na dva aspekty: jin a jang. Každá forma života, vrátane človeka, je jednotou dvoch doplňujúcich sa síl. Tieto póly k sebe neoddeliteľne patria. Poskytujú si vzájomne  základňu pre svoju existenciu a rozvoj. Nemajú však k sebe vzťah „buď – alebo“, ako sa mnoho ľudí domnieva, a podľa toho aj koná. Sú jednoducho spojené ako „jedno aj druhé“. Interakcia medzi nimi, zahrnujúc aj jej sexuálnu podobu, predstavuje pôvodný rytmus života vo svojom najčistejšom tvare.  Príroda sa ustavične snaží udržať medzi nimi rovnováhu. Ľudská podstata ako jej súčasť je taktiež riadená nepretržite sa meniacimi silami jin a jang.

Čo to má všetko spoločné so sexom? Mnohé. Jin symbolizuje ženský princíp, jang mužský. Našim vzťahom tiež vládnu zákony jinu a jangu. Na jednej strane sme poháňaní túžbou po splynutí, na druhej sa snažíme získať vlastný priestor a ustáť svoju individualitu. Všetky konfrontácie a problémy vo vzťahoch môžu byť považované za disharmóniu jinu a jangu. Kým budú tieto dva aspekty v nás i mimo nás spolu bojovať a zápasiť, bude sa vnútorný nedoriešený konflikt prejavovať nielen vo všetkých našich vzťahoch, lež i v práci, našom zdraví, v možnosti dosiahnuť šťastie a naplnenie. Aby sme pochopili, ako jin a jang spolu reagujú, pôsobia a dopĺňajú sa, pozrime si niektoré z ich mnohých duálnych charakteristík:

Jin                  Jang

ženský               mužský

estrogén             testosteron

vnútri               vonku

hĺbka                vrchol

uvoľnenie            napätie

pasivita             aktivita

voda                 oheň

noc                  deň

tma                  svetlo

zem                  nebo

nádych               výdych

bytie                konanie

pokoj                pohyb

odovzdanosť               manipulácia a ovládanie

emócie               myslenie

jemnosť              intenzita

prispôsobivosť       rozhodnosť

pomalosť             rýchlosť

múdrosť              vedomosti

príroda              technika

chlad                teplo

Keď jin dosiahne svoj najhlbší bod, zmení sa v jang /možno preto začne byť žena po prvom orgazme aktívnejšia a chce viac, viac, viac?/ Keď jang dosiahne svoj vrchol, najväčšie rozpätie, premení sa na jin /snáď preto muž po sexuálnom uspokojení usne, stane sa pasívnym?/. Silné stránky žien majú korene v jinovom princípe. Silné stránky mužov v jangovom. Jin však nie je celkom ekvivalentom „ženy“ rovnako, ako jang nie je úplným ekvivalentom „muža“. Dnes  viac ako inokedy predtým existuje množstvo žien silne jangovo polarizovaných i mužov s výraznými jinovými rysmi.

V zásade však platí, že jin je jemný a slabý vonkajškovo; silný, a teda jangový vo vnútri. Naopak jang je silný a tvrdý zvonku; slabý a jemný vo svojom vnútri. Sila ženy je teda ukrytá v nej, v jej hĺbke, sila muža prezentovaná navonok. Už chápete tie podobenstvá súvisiace okrem iného aj so sexom?

Anima a Animus: žena a muž v našej duši

„Keď sa Ježiša spýtali, kedy príde Kráľovstvo nebeské, odpovedal: Až budú obaja jednou bytosťou, zvonku i vo vnútri, žena s mužom, ani muž, ani žena.“

Jin a jang vychádzajú z filozofií východu. Anima a Animus predovšetkým z práce psychoanalytika C. G. Junga, teda z učenia západu. V rozpore s rozšírenou mylnou mienkou nie je Anima obecným ženským princípom a Animus princípom obecne mužským. Anima je označenie pre nevedomý ženský proťajšok v mužskom vedomí. Animus je zasa symetrickým proťajškom ženskej psychiky. Ich koncepty vysvetľujú možnosti vzájomného porozumenia medzi mužom a ženou a ich vzájomnú príťažlivosť. Autor pojmov Anima a Animus nazval tento komplementárny pár konrasexuálnymi archetypmi, ktoré sú v istom zmysle zdrojom naplnenia života. Žijú v nás, v mužoch i ženách, ako naše sladké polovičky s vlastnosťami opačného rodu.

Tieto archetypy sa v človeku aktivizujú už od puberty. Pomáhajú nám oddeliť sa od rodičov a viesť samostatný život. Ich stopy nachádzame vo viac či menej jasnej predstave každého indivídua o jeho ideálnom partnerovi. Tento obraz nášho vysnívaného páru nás podnecuje, aby sme snívali, fantazírovali, hľadali lásku, vytvárali s druhými partnerstvo. Našu vnútornú osobnosť so znakmi druhého pohlavia väčšinou nepoznáme, a tak ju hľadáme mimo seba, tam vonku. Po tejto „sesterskej“ či „bratskej“ duši túžime z celého srdca. Čo vedie nezriedka k radu milostných očakávaní a nedorozumení, lebo si prajeme, aby sa náš partner zmenil vo vyššie spomenutý ideálny obraz, v našu vlastnú projekciu, ktorú sme si v sebe utvorili.

-        Vnútorná žena, ako integrálna súčasť každého muža bez výnimky, sa prejavuje napríklad práve v snoch či vo fantáziách, je tvorivou psychickou silou, oduševnenou bytosťou, prameňom možnosti citového vzťahu, archetypom života a jeho zmyslu. Čohokoľvek sa dotkne - ak to pripustíme a dovolíme – stane sa „božským“. Všetko mužské je vždy sprevádzané ženským. Ľuďom v starších kultúrach bola Anima Bohyňou, Kráľovnou. V kresťanstve dokonca Kráľovnou nebies. V opačnom, extrémnom prípade však čarodejkou, ktorej sa v hrôze z vlastnej prirodzenosti báli rovnako ako sexu... Muži si podvedome volia ženy, ktoré najviac zodpovedajú ich nevedomej ženskej zložke, Anime. Vyberajú si ženy, ktoré sú bez väčších ťažkostí schopné prijať projekciu ich duše.

-        Vnútorný muž, neodškriepiteľná súčasť každej ženy, sa prejavuje v ženskej mysli svojimi paralelnými mužskými rysmi, racionalitou, mocou, niekedy až bezcitnosťou. V prípade, že si muž neprizná a potlačí existenciu Animy v sebe a žena jestvovanie Anima vo svojom vnútri, dochádza k projekcii na opačné pohlavie. Tá sa zákonite stáva príčinou mnohých problémov v medziľudských vzťahoch, ku ktorým  samozrejme patrí aj sex.

-        Keď je muž posadnutý Animou, ak má na neho jeho vnútorná ženuška príliš veľký vplyv, môže byť náladový, výbušný, hysterický, neurotický, precitlivený, žiarlivý, ješitný. Naopak, strata kontaktu so ženskou stránkou má u muža za následok skostnatenosť, konzervatívnosť, stereotypnosť, fanatické lipnutie na zásadách, predpisoch, pravidlách. Niekedy však vyvoláva rezignáciu, únavu, detinskú mäkkosť, ba až náklonnosť k alkoholu.

-        Žena posadnutá Animom prestáva byť typickou ženou. Túži po moci, je namrzená, zlostná, prehnane ctižiadostivá, bezohľadná, má sklony k prepracovaniu a k workoholizmu. Paradoxne začne mužov nenávidieť a súperiť s nimi. Či už v sexe a sexuálnych dobrodružstvách alebo v iných oblastiach bežného života.

Celé to nakoniec pôsobí tak, ako by nás Animus a Anima vrhali do milostných dobrodružstiev. V skutočnosti by sme ich mali rozpoznať ako vnútorné dimenzie nás samých. Naši partneri nebudú totiž nikdy schopní premeniť sa na naše chýbajúce vnútorné časti. K takému poznaniu dospejeme, žiaľ, až po opakovaných neúspechoch v láske. Žiadajúc od svojich polovičiek, aby sa zmenili, vlastne chceme, aby sa dokonale a úplne prevtelili do nášho Anima či Animy.

Až príliš veľa negatívnych zážitkov je spojených s naučenými rolami, v ktorých náš vlastný vnútorný partner so znakmi opačného pohlavia nemá miesto. Hráme sa na chlápackych, mačistických mužov alebo krehké, nežné, bezduché žienky. Lenže tieto role majú obrovský vplyv na našu schopnosť prežívať sexuálnu rozkoš a orgazmus. Ženy majú potom tendenciu odsunúť nabok svoje vlastné sexuálne pocity v prospech muža. Najmä preto, aby posilnili jeho ja, jeho pocit mužnosti a mužskej sily. Stanú sa tak však nadlho Kráľovnami? Učinia tak naozaj z mužov Kráľov?  

Kráľovská hra

„Kto sa hrá, nerobí neplechu.“ Ľudové porekadlo

Nie, nepôjde o šach. A už vôbec nie o to, aby ste dakomu dávali šach mat. Aj keď niektorých ľudí akákoľvek hra zvádza k nutkaniu ustavične víťaziť. Ak máte tendenciu chcieť byť víťazom aj v sexe, nikdy ho nebudete môcť prežiť v celej jeho hĺbke a so všetkými jeho nuansami, odtieňmi, chuťami, vôňami, slasťami.

Túžite teda objaviť spôsoby, akými vyjadrujete svoju ženskosť či mužskosť v partnerovej prítomnosti? Vaša odpoveď je áno? Zahrajte sa teda! Nie sami, lež so svojim partnerom.

Obvykle nevidíme sami seba očami druhých. Prostredníctvom jednoduchého opakovaného cvičenia sa môžete dozvedieť, ako vás vníma váš partner. Odhalia sa pred vami charakterové rysy, ktoré si ani jeden z vás sám za seba neuvedomuje, lebo sú zakorenené vo vašich povahách. Zistíte, ako sa pohybujete, ako hovoríte, ako sa bozkávate, ako objímate, dotýkate, načúvate. Súčasne budete mať šancu ukázať, ako sa chová ten druhý. Dožijete sa prekvapenia, obsahujúceho množstvo hlbokých a významných postrehov. Hravým spôsobom jeden druhému nastavíte zrkadlo a oboznámite sa s tým, čo narušuje harmóniu vášho súžitia. Prezradíte nevedomky svoje ustálené postoje k tomu, čo znamená byť mužom a čo ženou. Porozumiete zároveň, ako to ovplyvňuje váš vzťah. Prirodzene, odhaľovať svoje slabiny vyžaduje značnú odvahu a súčasne veľkú túžbu nielen pracovať na svojich vzťahoch, ale aj sami na sebe, na sebaprijatí i prijatí tým druhým. Vidieť prostredníctvom svojho protipólu svoje slabé stránky môže byť znervózňujúce a zneisťujúce. Hravá atmosféra s pevne a vopred stanovenými zásadami by mali z tejto hry učiniť nevinný, niekedy dokonca erotický zážitok.

Priebeh hry:

1.  Považujte túto hru za posvätný obrad s potenciálom obohatiť, zlepšiť, skvalitniť váš vzťah.

2.  Vyhraďte si pre seba, svojho partnera a svoj vzťah minimálne jednu hodinu. Neskôr sa tento čas môže pretiahnuť trebárs na celý večer.

3.  Určite jasný začiatok a jasný koniec hry.

4.  Nasledovať bude časť, ktorá sa viacerým bude zdať neprijateľná kvôli ich predsudkom. Ubezpečujem vás však, že nejde o žiadne transvestitské praktiky! Každý z vás sa v inej miestnosti oblečie do šiat toho druhého. Ak sú vaše veľkosti príliš rozdielne, oblečenie treba vopred upraviť.

5.  Učešte sa podobne, ako to robieva vaša polovička. Je možné použiť parochne, prípadne aj domácky vyrobené z papiera a podobných materiálov.

6.  Zamaskujte sa, nalíčte, prípadne nalepte fúzy, bradu.

7.  Vezmite si partnerove obvyklé doplnky.

8.  Predtým, ako sa zídete v jednej miestnosti, zavrite oči, zhlboka dýchajte a predstavujte si, že nie ste sebou, lež svojim partnerom. Snažte s úplne ponoriť do jeho osobnosti. Vybavte si ako chodí, aké má držanie tela, akou rýchlosťou sa pohybuje, ako nakláňa hlavu, ako sa otáča, ako hýbe perami, očami, akú má mimiku, ako hovorí, aký vydáva hlas a odkiaľ ten hlas vlastne vychádza, o čom najčastejšie hovorí a ako sa pritom vyjadruje, aké frázy používa, ako je, ako šoféruje, spí. Napodobnite na chvíľu v samote - ako herec pred svojim vystúpením v šatni - všetko, čo by mohlo súvisieť s najcharakteristickejšími prvkami partnerovej osobnosti.

9.  Pred vstupom do dohovoreného spoločného priestoru si vsugerujte, že ste sa ešte nikdy v živote nevideli. Môžete si pre zjednodušenie v opačných roliach prehrať svoje prvé rande a jeho priebeh.

10.Na základe dohodnutého signálu sa stretnite. Snažte sa nezačať smiať, hoci minimálne po prvý raz vás k tomu bude zvádzať nielen partnerov vzhľad, ale aj nezvyklosť situácie a vaše vlastné i partnerove napätie.

11.Predstavte sa jeden druhému akoby ste boli ten druhý.

12.Pokračujte v čo najväčšom počte hraných detailov. Prežívajte svoju rolu ako len najhlbšie dokážete. Snažte sa skutočne vcítiť do svojho partnera. Napodobňujte ho čo najvernejšie.

13.Nerozčuľujte sa a nevyvolávajte hádku, ak sa vám nebude dačo pozdávať z toho, čo vám váš partner zahrá. Berte všetko ako významné obohatenie poznania o sebe samých a o vašom vzťahu. Vo chvíľach úprimného prehrávania rolí svojich partnerov - bez irónie, posmechu a zveličovania samozrejme – môžete odokryť rôzne príčiny, ktoré vám bránia v dosiahnutí hlbšej intimity. Uvedomte si, že celá hra je mienená v dobrom.

14.Ak vás situácia predsa len zvedie k spoločnému, oslobodzujúcemu smiechu, berte ho ako súčasť obohatenia vášho vzťahu. Ak vás niečo v priebehu hry privedie naopak do rozpakov, nedávajte to veľmi najavo, ale otvorene prijmite pravdu o sebe.

15.Skončite v čase, ktorý ste si pred začatím hry stanovili, aj keby ste nedokončili v ten deň všetko, čo ste „rozohrali“.

16.Berte každú novú hru ako jednotlivé diely zábavného a poučného seriálu, na ktorý sa môžete po každé tešiť viac, ako na Superstar či Ordináciu v Ružovej záhrade. Je predsa len dôležitejšie stať sa superstar svojho vlastného života a urobiť ružovú záhradu zo svojho vzťahu, či nie?

17.Sadnite si čelom k partnerovi. Zavrite oči. Nehovorte. Dýchajte pokojne a zhlboka. Snažte sa v kľude vstrebať všetko, čo ste sa dozvedeli.

18.V tichu, bez slov vezmite jeden druhého do náručia.

19.Nasledujúcu pol hodinu o hre vôbec nehovorte! Až potom si sadnite a rozprávajte postupne bez skákania do reči o tom, čo bolo pre vás najťažšie, čo najzaujímavejšie, čo najsmiešnejšie či najzábavnejšie.

20.Nakoniec zhrňte prínos hry a každý za seba povedzte, ako by ste mohli zlepšiť váš vzťah. A možno aj váš sex.

21.Nezabudnite, že účelom tejto metódy nie je ponižovanie toho druhého, ale dosiahnutie väčšieho porozumenia, zlepšenie súžitia a sexuálneho života.

22.Pokiaľ sa vám hra zapáči, prípadne sa budete spočiatku ostýchať realizovať ju vo dvojici, zorganizujte večierok a v jeho priebehu z nej urobte spoločenskú hru.

23.Buďte odvážni a prekonajte chuť skončiť hru skôr, ako ste sa pôvodne rozhodli.

24.Opakujte ju tak často, ako vám to bude vyhovovať, najlepšie dovtedy, kým nebudete cítiť, že sa zlepšil aj váš vzťah aj váš spoločný sex.

Hra Kráľovien?

Ako slastnú odmenu za výdrž a pomerne ťažko získané ponaučenie z predchádzajúcej hry si následne môžete zahrať ďalšiu hru zvanú „jin a jang“. Čarovná schopnosť byť prekvapení a prekvapovaní plnením vašich najkrajších snov činí vzťahy nanajvýš vzrušujúcimi. Niekde treba začať a nemusí to byť vždy kazeta s pornografiou. Nasledujúce jednoduché cvičenie posiľňuje dôveru a prehlbuje intimitu. Z hľadiska vašej sexuality sú oba uvedené faktory dôležité. Práca na zdokonaľovaní sexuálneho súladu vyžaduje práve atmosféru dôvery, intímnosti, spontánnosti, úprimnosti, hravosti. Navyše vás to naučí prijímať potešenie. A rozšíriť rozsah rolí pri milovaní.

1.  Napíšte zoznam svojich prianí. Prehodnoťte ich dôležitosť a splniteľnosť zo strany vášho partnera. Žiadať čierne perly od niekoho, kto sa živí strážením veľkoobchodných objektov by nebol najlepší začiatok.

2.  Vytvorte si scenár na základe svojich želaní. Môžete ho nazvať „Môj nebeský deň“, „Čo som si vždy priala, ale neodvážila sa o to požiadať“ alebo „Čo som už dávno chcel, ale nikdy nedostal.“.

3.  Dohodnite sa na mieste a dĺžke hry. Môžete sa hrať doma, ale aj na výlete, v romantickom hotely či na chate vzdialenej od rušného sveta.

4.  Najprv si bude niečo priať ženská polovička páru, potom mužská.

5.  Muž plní v prvej polovici hry ženine priania, v druhej žena mužove. Požiadavky môžu byť skutočne jednoduché. Napríklad on jej môže v posteli predčítať obľúbenú poéziu. Priniesť do postele raňajky. Pokryť ju pred krbom na kožušinovej podložke plátkami ruží. Bozkávať jej bradavky štvrť hodinu. Ona ho môže zviesť v kúpeľni alebo pri kuchynskej linke. Ísť s ním na hokejový zápas alebo do zafajčenej krčmy na pivo. Hrať sa s ním na malé deti. On jej hovoriť  nežné slová. Atď. atď. atď. 

6.  Cíťte sa pri tejto hre ako Kráľ či Kráľovná, ktorým sa plnia ich priania. Využite svoju nápaditosť a tvorivosť.

7.  Nezadávajte partnerovi ponižujúce práce ani práce súvisiace čisto s behom domácnosti! Nezneužívajte svoju moc, buďte múdrymi, priateľskými a láskavými monarchami. Rozumný panovník je súčasne služobníkom.

8.  Buďte súcitní a veľkorysí. Nevychádzajte z predpokladu, že vám partner aj tak všeličo dlhuje!

9.  Nikdy pri tejto hre nerobte nič, čo v tejto fáze považujete za nevhodné a nepatričné, napríklad isté sexuálne praktiky!

10.Po ukončení hry sa aspoň na hodinku rozíďte.

11.Nakoniec sa znovu stretnite a vzájomne si odpovedajte na otázky typu: Čo si očakávala, keď sme hru začali hrať? Čo tvoje očakávania splnilo a čo nie? Čo bolo najťažšie? Čo si pri tom cítil? Čo z toho môžeme použiť v každodennom živote? Ako to zlepší náš vzťah?

12.Poďakujte na záver jeden druhému.

Príliš veľa hier a príliš málo sexu? A čo iné je láskyplný, vášnivý sex ako nádherná hra? Naučte sa najprv hrať hry, ktoré zdanlivo s vašim sexuálnym životom vôbec nesúvisia, a váš sex sa neuveriteľne zlepší. Nechce sa vám veriť? A skúsili ste? Nie? Načože sú potom dlhé zimné večeri?

Judita Peschlová, 2007

ASTRODIÉTA: zhadzovanie nadbytočných kíl podľa hviezdnych znamení

„Pribrala som, miláčik?“ – je otázka, ktorou sa niektoré z nás obracajú na svojich partnerov častejšie, niektoré menej často, podaktoré len príležitostne. Hoci klásť podobné otázky by sme zásadne nemali: zbytočne tým priťahujeme pozornosť svojho milovaného na niečo, čo by si vari bez nášho upozornenia ani nevšimol...

Ako nám môžu v trápení s váhou, neproporčnými tvarmi tela či príliš bacuľatými líčkami pomôcť hviezdy? Nuž, neraz podstatne. Veď vo hviezdach nie je zapísané len to, na akých problematických miestach máme podľa znamení zverokruhu tendenciu priberať. Ich čarovné svetlo  odhaľuje i naše preferencie v oblasti výberu stravy, možný tvar nášho tela a nakoniec aj postupy, ktorými by sme mohli dosiahnuť ideálnejšiu postavu. Ste stále skeptické? Skonfrontujte teóriu astrodiéty s praxou a snáď uveríte... 

Baran

Obvyklá stavba tela: lahodiaca oku, zväčša viac plnoštíhla ako štíhla, silnejšie kosti

Obvyklé rizikové zóny tela: takmer všetky, najmä však oblasť trupu, brucha a bokov, plnšia tvár, pevnejší krk, hlava

Obvyklý spôsob stravovania: nadmerné množstvo tuku a cukru. Vekom môže zaužívaný a nevhodný životný štýl čoraz viac spôsobovať priberanie na váhe /sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu a sexuálnej aktivity alebo na druhej strane prílišný stres, neschopnosť správnym spôsobom oddychovať či kompenzovať nezdravé návyky, konzumácia jedál sústredená hlavne na podvečerné prípadne večerné hodiny a pod./.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: nerovnováha medzi láskou a „bojom“, mechanizmus útoku a obrany, inštinktívnosť a pudovosť, impulzívne konanie, podvedomé revoltujúce sklony /trebárs proti vládnucim trendom v stravovaní alebo v tvaroch tela/, prílišné pripútanie k telu a k svetu hmoty, prehnaná orientácia na budúcnosť /a teda tendencia „preniknúť“ do nej aspoň svojím objemom/.

Cesty riešenia:

• dva až tri krát týždenne intenzívnejšie fyzické posiľovanie a zvyšovanie rovnováhy /pol hodiny plávania, 20 minút posiľovania, 5 km behu, tri štvrte hodiny bicyklovania, aspoň 20 minút vášnivého milovania/, aikido, gymnastika, squash, fitnes.
• zníženie príjmu bielkovín a zvýšenie konzumácie vlákniny v rôznej podobe, reďkovky, papriky, pórku, egrešov, šípok.
• vhodnejšie nasadenie útočného potenciálu, umiernenosť a zvýšená schopnosť zvažovať svoje postupy, práca na trpezlivosti a ohľaduplnosti, koordinácia myslenia a konania, dobývanie nových pozícií v živote /a nie v priestore svojím telom!/, presadenie osobnosti /a nie tela/.
• pred spaním piť mätový čaj /psychicky upokojuje, upravuje činnosť tráviaceho systému/, žihľavový, ďumbierový. 

Býk

Obvyklá stavba tela: podsaditejšia, plnšia, pevná, statná, guľatá, ale s dobrými proporciami a s tenšími kosťami, štíhle končatiny, jemnejšie črty

Obvyklé rizikové zóny tela: zadoček, stehná, boky, krk, šija, líca

Obvyklý spôsob stravovania: vyvážený, prirodzený, ľahší /dostatok zeleniny v podobe šalátov/, ale monotónny, bez fantázie. Priberanie často spôsobujú psychické faktory, skryté obavy a strachy v súvislosti s nutnými zmenami /pracovné miesto, bývanie, partner/ alebo prípadná nečinnosť.

Prípadné psychické či psychosomatické  príčiny nárastu váhy a objemu:  orientácia na ochranu /medzi iným stavbou „telesnej hranice“/, hmotu, materiálne zabezpečenie, stabilitu a trvalé hodnoty /aj na úrovni tela/, prehnané udržiavania predtým dosiahnutého, sústredenie na „život v tele“, príliš praktický realizmus, sklony k zmyslovým pôžitkom /aj z jedla/.

Cesty riešenia:

• posiľovanie dolných končatín /pravidelné prechádzky, rýchla chôdza, chôdza po schodoch, bicyklovanie, roller, tanec, vzpieranie, vrh guľou, bowling/.
• príjem nízkotučnej, nízkokalorickej stravy s malým obsahom bielkovín, zvýšenie podielu ovocia a zeleniny, červenej repy, karfiolu, ružičkového kelu, jabĺk, hrušiek, sliviek a jahôd.
• nácvik rovnováhy medzi udržiavaním a vzdávaním sa, zvýšenie pocitu vlastnej hodnoty, preformulovanie rebríčku hodnôt, prekonanie strnulých návykov, skutočná ochota k zmene doterajšieho stavu, vyrovnanie sa s faktorom neistoty v budúcnosti, ohraničenie svojho „životného revíru“ /mizne tým podvedomá potreba vytvárať hranicu telom/, vyrovnávanie protikladov medzi duchovným a fyzickým, nachádzanie pocitu zakorenia a istoty v živote, nie vo svojom tele.
• večerné popíjanie čaju z valeriány /ukľudňuje a zmierňuje pocit hladu/, žeň-šenu a šalvie.

Blíženci

Obvyklá stavba tela: pretiahnutá, v dolnej a hornej partii zúžená, s dlhšími, tenšími a krehkejšími kosťami, elastická, ohybná, štíhlejšie končatiny, obrysy dobre naznačené

Obvyklé rizikové zóny tela: dolná polovica, najmä však brucho, zadoček a boky, hruď, ramená a ruky

Obvyklý spôsob stravovania: sklony k maškrteniu /sladkosti, čokoláda/. Zaobľovanie môže spôsobovať nedostatok pohybu a čerstvého vzduchu.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: rozštiepenosť,  vnútorné protiklady, povrchnosť /až sa „povrch tela“ rozrastie nad únosnú mieru/, citová plochosť /kompenzovaná „antiplochosťou“ tela/, prílišná mnohostrannosť /a rast tela do „mnohých strán“/.

Cesty riešenia:

• pestovanie turistiky, cyklistiky, tenisu, hádzanej, gymnastiky.
• konzumácia jedla  v menších porciách  zo 5 razy denne, zavedenie rituálov do stravovania /pravidelný čas každej stravnej jednotky vyhradený výlučne na jej konzumáciu, pekne prestretý stôl, dlhé prežúvanie každého sústa a jeho vychutnávanie, atď./. Zvýšenie príjmu rybieho mäsa, plodov mora, ovocia bohatého na C-vitamín, karotky, ríbezlí. Vylúčenie nikotínu, kofeínu, teínu. 
• upravenie spôsobu myslenia a hovorenia, pružnejšie reakcie, riadne a dôkladne spracovávanie nielen potravy, ale aj dojmov a skúseností, pripustenie víťazstva rozumu a ducha nad inštinktívnou prirodzenosťou, integrácia všetkých svojich stránok /aj tej fyzickej a nadmernej/, obmedzenie záujmových oblastí a prehĺbenie prístupu, osvojenie neutrality, objektivity a tolerancie, oslobodenie od definitívnosti a väzieb /na čokoľvek, aj na závislosti na jedle, sladkostiach, svojom tele a pod./.
• večerné popíjanie odvaru z medovky, čierneho bazy, podbeľu alebo sedmokrásky.

Rak

Obvyklá stavba tela: premenlivá, nezriedka predĺžená, štíhla, v dolnej  polovici  so sklonom k priberaniu, najmä v oblasti bruška, bokov a zadočku, ale občas zasa mäkká, okrúhla, bez kontúr, bacuľatá, hubovitá, bujná

Obvyklé rizikové zóny tela: najmä žalúdok a brucho, ale aj boky, ramená, hruď

Obvyklý spôsob stravovania: prehnané množstvo  cukrov s rýchlym spaľovaním /džemy, sladkosti, torty, sladené a sýtené nápoje/, mliečne výrobky s vyšším obsahom tuku. Priberanie v problematických partiách môže spôsobovať nedostatok pohybu /sedavé zamestnanie, pohodlnosť/ alebo nevhodný spôsob regenerácie /nárazové či príliš intenzívne športovanie, nespavosť prípadne nedostatok spánku, prepracovanosť/.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: prvotný duševný chaos,  orientácia na „trávenie“ mnohých skúseností a dojmov a ich kreatívne pretváranie /až pretvoria z toho všetkého trávenia aj seba samých/, materský komplex a pud /s nadobudnutím typicky „materských“ rozmerov/, materský prístup k starostlivosti sústredený najmä na výživu.

Cesty riešenia:

• spevnenie svalstva, aerobik, tenis, beh, veslovanie, plachtenie.
• Zámena bielej ryže, cestovín a chleba za ľahšie stráviteľné prílohy. Vynechanie sladených nápojov, obohatenie jedálneho lístka o nízkotučné kvasené mliečne výrobky, zelený šalát, uhorky, cukety, paradajky, špenát, melóny a slivky.
• Zbavenie sa strachu z vlastného sveta emócií a ich hojnosti a ich nahradenie za  hojnosť jedla, dosiahnutie duševnej rovnováhy napriek rozmanitosti nálad /výkyvy nálad sú analógiou výkyvu vo váhe/, rozvíjanie súcitu a lásky nielen k druhým, ale i k sebe, oddelenie sa od matky či materskej symboliky, otvorené sebapresadzovanie /zmena oproti „presadeniu sa“ šírkou tela/, samostatné konanie, zahnanie obáv z vystavenia sa nechráneným situáciám a hrozbám života /namiesto ochrany hradbou tela/, vymanenie sa z vplyvu fáz Mesiaca /striedajúci sa “rast“ a „“zmenšovanie“/. 
• Navečer vypiť šálku  žeň-šenového, majoránkového alebo ostružinového  čaju.

Lev

Obvyklá stavba tela: pevná, mäsitá, až mohutná, výrazná, silné kosti, dlhšie, svalnaté končatiny

Obvyklé rizikové zóny tela: spodná časť brucha, oblasť žalúdka, chrbát, šija

Obvyklý spôsob stravovania: nadmerné množstvo bielkovín, mäsa, strukovín, alkoholu. Priberanie môže byť dôsledkom nedostatku športových aktivít a potlačenej sexuality.

Prípadné psychické príčiny nárastu váhy a objemu: túžba žiť bez akýchkoľvek obmedzení /prejaví sa „neobmedzeným rozrastaním“/, po slobode bez zábran, po uznaní a potvrdení, po neobmedzenej sebarealizácii.

Cesty riešenia:

• pešia chôdza minimálne hodinu denne, plávanie tri razy týždenne aspoň v dĺžke 1 km, lyžovanie, jóga, golf, tenis.
• zníženie príjmu živočíšnych bielkovín, oproti tomu zvýšenie konzumácie nízkotučných mliečnych výrobkov, ryže, zeleniny upravovanej na pare, artyčokov, pomarančov a citrónov, olív a dúl.
• kreatívne sebavyjadrenie a rozvíjanie schopnosti jednať, najmä bez ohrozovania druhých /napr. svojimi vlastnými rozmermi/, pestovanie vnútornej autority a nie vonkajšej, autonómie a pokoja, vedomé, plánovité konanie, ovládnutie svojho ega, prenikanie do sveta uvedomovaním /a nie svojou váhou/, skrotenie zvieraťa v sebe i jeho vášní /trebárs vášne požierať všetko, na čo naďabí/.
• večer piť čaj z kamilky alebo mäty. 

Panna

Obvyklá stavba tela: niekedy zaoblená /nie však „mäsitá“/, niekedy zas drobná, štíhle končatiny, občas vak aj so štruktúrou „cesta“

Obvyklé rizikové zóny tela: prostredná časť tela, chrbát, bruško, zadok, pás, boky

Obvyklý spôsob stravovania: premenlivý /občas podlieha vlnám módnych odtučňovacích kúr/, ľahký /obyčajne je málo a častejšie/, dostatok ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov. Ak náhle stráca váhu, je to skôr následok prehnanej aktivity a nedostatku odpočinku.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: osobné hranice v okolí a vonkajších podmienkach /a tendencie sa do nich „rozrastať/, ustavičné riešenie otázky, koľko priestoru zaujať a koľko nechať iným /následné výkyvy vo váhe/, neschopnosť vymaniť sa z vlastných pravidiel, zásad, prevrátených priorít zameraných na detaily, skostnatenosť životného štýlu /a tým aj vymaniť sa zo svojho rastúceho či mäknúceho tela/, stanovenie hraníc iným a ich rozvoju materiálnym svetom /čiže niekedy svojím cestovitým telom/, nespokojnosť so svojím materiálnym statusom, a tým aj so svojím telom, ekonomičnosť ako základný životný princíp /lacná strava = „puchnúce“ telo/, problémy so sebahodnotením a na druhej strane vžitý koncept vlastnej užitočnosti a efektívnosti /množstvo stravy je „efektívne“ využité len v množstve tuku a objemu/, skrytý strach z rozkladu, chaosu, neistoty /a nachádzanie istoty vo svojom niekedy násilne premenenom tele/, prehnaná kritičnosť a diskriminácia ostatných zamieňaná za tzv. rozlišovanie.

Cesty riešenia:

• denné bicyklovanie, prechádzky, beh na lyžiach, jazda na koni, práca na záhrade.
• konzumácia obľúbených jedál /stres spôsobený príjmom vnútenej stravy aj tak vedie len k ďalším váhovým prírastkom/ v pevne stanovenej dobe. Do jedálneho lístka zahrnúť netučné mäsá, ryby, obilie, fazuľu, hrach.
• prispôsobenie a zaradenie sa medzi ostatných, zvládanie každodenného života bez neprimeraných a až nepríjemných a dogmatických zásad, kultivovanie zanedbanej schopnosti občas kreatívne narušiť nezmyselný a hysterický „poriadok“, vymedzenie svoje hranice bez toho, aby to bolo na úkor seba alebo tých druhých, vyváženie vzťahu tela a duše, priznanie nároku ostatných na vlastnú jedinečnosť a odlišnosť, učenie sa  skutočnej tolerancii a láske, nastolenie správneho pomeru medzi prispôsobením a sebavyjadrením, pochopenie múdrosti nezabezpečeného života.
• večer piť feniklový, kôprový alebo lieskový čaj.

Váhy

Obvyklá stavba tela: stredná až predĺžená, ale okrúhlejšia, silnejšie vyvinutá horná časť trupu, ramená  a hruď, pevné, pekne formované, svalnaté nohy

Obvyklé rizikové zóny tela: prsia, krk, ramená, ruky, tvár

Obvyklý spôsob stravovania: nadmerné množstvo cukrov s rýchlym spaľovaním a mastných jedál. Prípadná nadváha môže byť zapríčinená nezdravým životným štýlom, zahrňujúcim okrem iného aj sporadické prejedanie.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: tvrdohlavé míňanie stredu v následku súčasného sledovanie najmenej dvoch strán veci /takže „Váhy“ nezostanú ani vo svojom „štíhlom strede“, ale rozrastú sa do všetkých sledovaných strán/, problematické vzťahy /ich riešenie konzumáciou jedla/.

Cesty riešenia:

• vystriedanie osláv a zábavy spojenej s konzumáciou jedál aktívnym oddychom, regeneráciou, relaxáciou. Vyhľadávanie pokoja a ticha. Korčuľovanie, tanec, šerm, tanečná gymnastika.
• zahrnutie cukrov s pomalým spaľovaním /tmavý celozrný chlieb, müsli/ do stravovania, konzumácia brokolice, čerešní, marhúľ, broskýň,  obmedzenie solenia.
• cibrenie schopnosti zdokonaľovať formu čohokoľvek /i svoju vlastnú/, stretávanie sa s inými ľuďmi a odlišnými ideami, doplňujúcimi a rozširujúcimi vlastnú osobnosť /a nie vlastné telo/, prijímanie inšpirácie zvonku, nastolenie rovnováhy síl /a rovnováhy váhy/, zmiernenie svojich pudov, vyriešenie dilemy: forma versus obsah, ideál versus realita, vlastné presadenie versus osobná nezávislosť, rovnováha versus nerovnováha, poznanie versus konanie.
• pred spaním žuť sladké drievko a piť odvar z rebríčku alebo fialky.

Škorpión

Obvyklá stavba tela: zväčša svalnatá, dolná časť veľmi vyvinutá, silnejšie končatiny, niekedy však aj ochabnutá

Obvyklé rizikové zóny tela: skoro všetky, predovšetkým však - ako u mnohých znamení - oblasť bruška a bokov, stredná časť chrbta, spodná časť zadočku

Obvyklý spôsob stravovania: príliš bohatý,  a to vo všetkých smeroch /jedlo ako také, sladkosti, nápoje/. Životný štýl a absencia pohybu býva možnou príčinou priberania na váhe.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: fixácia na jednu tému /prenesene „fixácia“ tuku na jednom mieste, čiže na tele/, obetovanie vlastnej osobnosti v prospech prežitia alebo udržania rodu /tendenčne a mylne sa hovorí, že obézni prežijú dlhšie, lebo majú z čoho čerpať „zásoby“.../, túžba po prekonaní starého, prežitého, skutočnosť riadená predstavami /a tak si nevšimne, že telo už predstavám dávno nezodpovedá/, väzby a závislosti v údajnom záujme prepožičania sily na venovanie sa istým záležitostiam všetkou svojou energiou /ktorá sa začne hromadiť vo „vankúšoch energie na tele“/, sklon k extrémom /aj vo váhe/ a k perfekcionalizmu, hľadanie najkrajnejších možných hraníc /až prekročia vlastné fyzické/, strach zo smrti a „ukotvenie“ v živote vlastnou váhou.

Cesty riešenia:

·       týždenne v pravidelne rozdelených „porciách“ spálenie minimálne 2 tisícok kalórií - a teda spolu: 6 hodín rýchlejšej chôdze alebo 4 hodiny bicyklovania či 3 hodiny behu. Bojové umenia, vytrvalostný beh, smiech ako forma hravého „telocviku“ svalstva.

·       vyhýbanie sa sladkému ovociu, vynechanie cukru. Zvýšenie podielu na pare upravenej zeleniny a rýb, borievok, bielej reďkovky a fíg.

·       duchovné a psychické prekonanie aspektu smrti a zániku /dokázať sa „zvliecť z kože“, teda zo svojej váhy -  a pritom prežiť/, upísanie sa nejakej ušľachtilej a obecne prospešnej myšlienke a zámeru, akceptovanie vlastnej „bezmoci“ voči nepretržitému toku života, spoznávanie rozdielov medzi realitou a projekciou, skutočnosťou a predstavou, životom a snom, rozvíjanie schopnosti regenerácie a odvahy začať znovu.

·       vVečer piť čistú čakankovú kávu alebo čaj a puškvorcový macerát.

Strelec

Obvyklá stavba tela: vyššia, pevnejšia, svalnaté končatiny, mäsité ramená, niekedy bujnejšia, širšia, ťažšia

Obvyklé rizikové zóny tela: stehná, kĺby nôh, kolená, všetky telesné tkanivá, zadoček, lýtka

Obvyklý spôsob stravovania: premenlivý, kalorický. Prílišné množstvo silných nápojov /alkohol, káva atď/. Potenciálnym dôvodom nadváhy môže byť mestský alebo nevyrovnaný štýl života, znížená - vhodne orientovaná - fyzická aktivita, znečistené životné prostredie.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: zriekanie sa pozemských radostí alebo úplne naopak, podľahnutie životnému štýlu uviaznutému v púhych životných radostiach /aj v jedle, najmä mäsitom a ťažkom/, dogmatické názory a svojská osobná etika, prehnaná orientácia na čestnosť paradoxne vedúca k nečestnosti, sebectvo a sebastrednosť, hnev a zlosť, promiskuitné tendencie, sklony rozbíjať hranice bytia s cieľom získať čo najviac skúseností /až ich „rozbije“ vlastnou váhou a rozmermi/, lakomosť a hrabivosť /a následné „zhŕňanie majetku“ v podobe tuku, ak to už nejde inak.../.  

Cesty riešenia:

• častý pobyt na čerstvom vzduchu, športovanie, chôdza.
• zníženie príjmu bielkovín /najmä z mäsa/ a tukov, a naopak zvýšenie konzumácie zeleniny, baklažánu, kukurice, hrozna, ananásu, banánov, vynechanie stimulačných látok.
• podpora osobnej nádeje na dokonalejší svet a svoje miesto v ňom, sociálne angažovanie sa, zvýšenie životného optimizmu, priznanie platnosti všeobecných a nielen osobných hodnôt, akceptovanie viacerých faktorov než tých sebou vnímaných, zmysluplné vynakladanie vlastnej energie, prejavovanie ochoty obetovať dačo nielen pre seba svoju rodinu, ale aj pre širší celok /a obetovať tým aj svoje „kilá“/, nečiniť druhým to, čo nechce, aby bolo činené jemu, oslobodenie sa od fyzického základu.
• po večernom jedle pitie odvaru z jedlých gaštanov, púpavy alebo žeň-šenu.

Kozoroh

Obvyklá stavba tela: pretiahnutejšia, štíhlejšia, dlhé končatiny, silné kosti, mäsitejšie len boky

Obvyklé rizikové zóny tela: stehná, kolená, zadoček, brucho, okolie veľkých kĺbov

Obvyklý spôsob stravovania: ľahší, striedavý, s menšími a častejšími porciami. Na zvyšovaní telesnej váhy môže participovať stres, prepracovanosť, materiálne ťažkosti, starosti, nespavosť či naopak nadmerná spavosť.

Prípadné psychické či psychosomatické príčiny nárastu váhy a objemu: prehnaný dôraz a zmysel pre zodpovednosť, disciplínu a plnenie povinností /až sa nimi „naplní“ v podobe nadmerného objemu/, vyrovnávanie sa s vlastnými, potlačenými tieňmi prostredníctvom rôznych životu nadriadených princípov a umelých štruktúr /ktorým sa vlastné telo nedokáže nakoniec prispôsobiť/, vykonávanie rôznych typov úloh len z povinnosti a bez nadšenia, zameranie na výkon, orientácia na dosiahnutie uznanie a úspechu, vnucovanie všeobecných pravidiel a noriem „hry“ zvanej život tým ostatným /a v prípade, že sa mu to akosi nedarí, tak sa „vnucuje“ aspoň svojím telom/.

Cesty riešenia:

• vyhýbanie sa stresu a stresorom! Vhodnejšia organizácia dňa, lepšie rozdelenie času medzi povinnosti a oddych, zdravší spôsob života. Behanie na dlhé trate, prekážkový beh, beh na lyžiach, alpinizmus, náročná turistika.
• krotenie chuti na maškrtenie a vynechanie nočných nájazdov na chladničku. Zníženie podielu živočíšnych tukov a obmedzenie polotovarov. Zahrnutie zeleru, čierneho korenia, sušeného ovocia a orechov do stravy.
• Ujasnenie si vzťahu k spoločnosti a k svojmu okoliu, zbavenie sa nereálnych očakávaní a zavádzania pravidiel pre druhých, preskúmanie oblastí spôsobujúcich neistotu a frustráciu /ktorá vyvoláva nadmernú chuť do jedla/, ukončenie nazerania pod „pokrievku“ tým druhým. 
• po večeroch vychutnávať čaj z listov ríbezle, jalovca, alebo z rasce.

Vodnár

Obvyklá stavba tela: nezriedka svalnatá, širšie ramená, dlhšie, tenšie končatiny, v spodnej a hornej časti harmonická

Obvyklé rizikové zóny tela: prostredná časť /brucho, žalúdok, boky/, tvár, krk, zadoček, členky

Obvyklý spôsob stravovania: zdravší, so sklonmi vynechávať raňajky, a potom v priebehu dňa maškrtiť. Naberanie váhy zvykne spôsobovať zvýšená miera stresu, nedostatok času, narušený životný rytmus, neplnohodnotný spánok, opotrebovanie organizmu a vek.

Prípadné psychické príčiny nárastu váhy a objemu: prekračovanie istých noriem /symbolicky potom stelesnené prekračovaním „noriem“ telesnej váhy/, dôraz na prehnanú individualitu a jej presadzovanie /ak takýto jedinec nie je schopný presadiť sa skutočnou individualitou, podvedome tak činí svojím fyzickým objemom/, vyčnievanie nad priemernosť ostatných svojím individuálnym prínosom pre spoločnosť /platí takmer to isté, ako pri predchádzajúcom/, odpor, provokovanie zabehnutého systému idealistickým presvedčením, že dokáže niečo lepšie /v progresívnom prostredí je konzervatívny, v konzervatívnom progresívny, čiže v ére štíhlosti obézny, v ére plnoštíhlosti vychudnutý/.

Cesty riešenia:

• pohyb, pohyb, pohyb /týždenne niekoľko hodín pešej chôdze, bicyklovania a behu/.
• medzi hlavnými jedlami dostatočný príjem tekutín, eliminovanie stresu. Zníženie skonzumovaného množstva cukrov s rýchlym spaľovaním /sladkosti, alkohol/, zahrnutie čerstvej čakanky vo forme šalátov do stravovania, konzumácia aspoň jedného kiwi denne.
• odstraňovanie kontrastov medzi osobným ideálom a obecnou skutočnosťou, zmierenie telesnej a citovej podstaty so svetom ducha /mizne tak potreba nahradiť absenciu ducha prítomnosťou tuku/, ovládnutie svojej neutíchajúcej chute všetko zlepšovať a uvádzať do ideálnejšieho stavu - podľa svojich predstáv, prirodzene /znižuje sa tým aj chuť do jedla/. Krotenie nutkavej potreby byť iný /aj fyzicky/ a prelamovať existujúci stav, či robiť to, čo nezodpovedá v skutočnosti logickému, očakávanému priebehu vecí /preto niekedy u Vodnára nefungujú naozaj osvedčené recepty na chudnutie/. „Roztopenie“ svojho chladu a odstupu ku všetkému telesnému /čo sa vypomstí rozrastaním práve telesného, túžiaceho na seba upozorniť/, zbúrať svoje slonovinové veže /bariéra „prerasteného“ tela je ekvivalentom takejto obrannej veže pred citmi a materiálnymi aspektmi života/.
• Večer piť zelený čaj /upokojuje nervy, urýchľuje proces trávenia, spaľuje tuky/, prípadne chmeľový alebo ríbezľový.

Ryby

Obvyklá stavba tela: plnšie a okrúhlejšie tvary, bacuľatejšia tvár, menej svaloviny, harmonická fyzická forma

Obvyklé rizikové zóny tela: všetky, často líca, stehná

Obvyklý spôsob stravovania: príliš veľa tuku, cukru a umelých prichucovadiel, primálo bielkovín a zeleniny. Problematické je zadržiavanie vody v tele, nuda, nedostatočná starostlivosť o telo.

Prípadné psychické príčiny nárastu váhy a objemu: umŕtvovanie vlastných potrieb, prianí a popudov a ich skrývanie pred druhými i sebou /takže ich „hromadenie najprv zvnútra, až sa „prevalia“ v podobe tuku navonok/, stavanie vzdušných zámkov, idealizácia, vytváranie ilúzií, klamov /a dôjde ku „klamaniu telom“/, túžba po „rozpustení“, zrušení hraníc /až nastane „narušenie“ hraníc telesných/, vzdávanie sa jednoznačnej spoľahlivosti a istoty v cieľom získať „pevnú pôdu pod nohami“ /aby na nej ryba mohla skutočne stáť a cítiť svoju váhu, tak ju zväčší/, spochybňovanie zjavného, problémy so zvládnutím každodenného a praktického života, vyhýbanie sa prekážkam, skrývanie /nakoniec ale Rybu zradí vlastné telo/.

Cesty riešenia:

• menej sedenia, minimálne 1 hodina cieleného pohybu denne (bicyklovanie, plávanie/, vodné športy: vodné pólo, vodná gymnastika, veslovanie, vodné bicyklovanie.
• z času na čas kúra so zvýšenou dávkou vápnika a magnézia. Nízkokalorické raňajky. Zvýšenie pomeru zeleniny a ovocia oproti množstvu sladkostí, pečiva a sladkých nápojov, konzumácia ryže, rias, sójových bôbov, vodového melónu, papáje, tekvice, dyne.
• vybudovanie individuálneho a vymedzeného Ja /končí tak potreba byť telesne „nevymedzený“, čiže neustále sa rozrastajúci/, nachádzanie osobnej identity, pracovať na vlastnom vývoji a stiahnuť s s týmto zámerom do úzadia /stiahne sa tým do úzadia aj naša váha/, budovať vedomie toho, na čom v živote skutočne záleží
• pred spaním piť jazmínový či jahodový čaj /čistí a odvodňuje/, odvar z lišajníka alebo morských rias. 

 Judita Peschlová, 2005